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找回弹性光滑 消除橘皮组织简易4招

  • 申博影音
  • 2020-01-14
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找回弹性光滑 消除橘皮组织简易4招

炎炎夏日,才套上迷你裙、无袖上衣,準备出门大秀身材时,低头一看,唉唷!什幺时候大腿、臀部的皮肤,竟然变得这幺粗糙又凹凸不平?这要怎幺出门嘛!

吓人 如同风乾橘子皮!?

说橘皮组织专门找上女生,可是一点都不假,因为女生的皮肤纤维呈现平行排列,外观光滑细緻,而男生的肌肉纤维则是网状排列,因此比起同年龄的男生,女生出现橘皮组织的机率高非常多。

至于橘皮组织的形成原因,究竟有哪些?除了自然老化、基础代谢率下降、天生遗传之外,举凡听起来不太健康的生活习惯,都榜上有名,例如吸菸、肉多菜少的饮食习惯、睡眠不足、作息不正常……等等,都是原因之一。

不过对台湾人来说,有一点稍稍值得安慰,因为在西方,女性约 40 岁就可能变成「橘皮一族」,东方女性则多半要到五、六十岁以上。然而医师也指出,随着饮食西化、肥胖人口日增,如果不注意运动与日常保健,年轻女性也要小心提早被橘皮缠上。

找回弹性光滑 消除橘皮组织简易4招  (图片来源:Mrtrabajo via wikimedia cc)

这种在医学上被称为「橘皮组织」(cellulite)的症状,其实不是病,而是退化的象徵。橘皮组织容易出现于较少使用到、脂肪容易囤积的部位。

由于皮下脂肪不正常堆积,真皮层与皮下组织间的间隔有缺陷或太过脆弱,局部的脂肪厚度和弹性不同,导致皮肤表面凹凸不平,就像风乾后的橘子表皮般。

找回弹性光滑 消除橘皮组织简易4招 橘皮组织,如右图(图片来源:Keegan Hurd via wikimediacc)

橘皮组织不仅影响外观,由于其充斥于皮下组织之间,也会阻碍淋巴循环、使毒素堆积,对身体有一定程度的危害。年纪大、运动量少的女性特别容易出现橘皮组织,如果轻忽保养,还会日益严重。

动起来 消除橘皮组织大作战

如果想要消除橘皮组织,可以透过正确按摩、加强局部循环等方式,知名健康网站《网路医学博士》(WebMD)提供消除橘皮的几个全身性的健康方法。

1. 加强运动:强化肌肉组织,可以改善肌肤的凹凸不平。

2. 摄取高纤食物:多吃全穀类、水果和蔬菜。不要吃垃圾食物和精緻麵粉类,而糖果、含糖饮料都只会带来更多热量、造成肥胖,结果就是让橘皮组织更易生成。

3. 适度减重:虽然不分胖瘦,都可能有橘皮组织,但是肥胖会让皮肤看起来更加地凹凸不平。要注意的是,如果一下子减去太多脂肪,该部位的皮肤会更鬆弛、粗糙。

4. 按摩:每天洗澡、抹沐浴乳时,可以用手掌轻轻按摩橘皮部位,改善血液循环,让皮肤在短期之内变得光滑一点。

(首图来源:dion gillard via flickr cc